스포츠·운동
아침에 일찍 일어나서 러닝하시는분 있을까요?
아침마다 일찍일어나서 러닝을해볼까하는데 해보신분 계신가요? 이것저것 궁금한게많아요! 그냥 원래가지고있는 신발로 하면되는건지 아니면 다른걸 사야하는지.. 사람들마다 뛰는 코스가 있는건지 아닌건지 ㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.지금은 하지 않지만 예전에 했던 적이 있습니다. 저 같은 경우는 코스를 정해놓고 뛰었습니다 운동하는 그냥 일반 운동화를 신고 되었구요. 뛰고 나면 정말 많이 상쾌하고 다이어트에 아주 좋다고 생각 됩니다.
저는 아침 5시에 기상해서 바로 스트레칭 후 5시 2~30분 정도 야외로 나가서 뛰고 있습니다.
40분 에서 1시간 가량 뛰고 있구요. 더 일찍 나가시는 분들도 있습니다.
신발은 가급적이면 저렴한 런닝화라도 하나 있으면 좋긴 하지만 어느정도 쿠션감이 있는 운동화도 괜찮습니다.
코스는 개인선택인데요.. 집 근처에 트랙이 있다면 트랙에서 뛰시는 분들도 있고,
저처럼 그냥 인도를 달리시는 분들도 많습니다.
다행히 저는 인도가 블럭이 아닌 형태라 러닝하기에 적합해서 트랙에서 안뛰고 인도에서 뛰고 있습니다.