마사지 해주면 근육통이 생기는 이유가 뭘까요?

Question

만보걷기 매일하고 있는데요

마사지건으로 종아리에 마사지를 해주면 알이배긴다고하나? 걸을때 통증이 심해요.

마사지건 안쓰면 알 안배겨요

궁금한건 운동 후 마사지를 해줘야 다리도 안굵어지고 알도 안배긴다고 봤는데 마사지 해주니 알이 배겨서 제가 제대로 알고있는건지 모르겠어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루에 만보를 걷고 계시면 운동을 열심히 하시고 계시네요. 마사지건을 사용할 때 근육에 통증이 심하다면 가급적 사용하지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 알이 배긴다는 것은 근육이 뭉친다는 의미인데 무리해서 운동을 하거나 마사지건으로 자극을 주면 오히려 통증을 유발할 수 있답니다. 운동후에 마사지를 해주는 것과 다리가 굵어지는 것은 별로 관련이 없어보입니다. 만보 걷기를 하시고 나서 가벼운 스트레칭 운동 정도만 해주시면 좋을 것 같습니다.

서민석 드림