비오는 날에 런닝을 하면 안좋을까요??

Question

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

비오는 날에도 런닝을 하는데요

비오는날 런닝을 하면 몸이 무겁고 힘들더라구요

비올때는 런닝을 안하는게 좋을까요?

Answer 1

보통 기상상황이 좋지 않을 때는 런닝을 하지 않는 것이 좋다고는 하나 수중 런닝을 하실 정도로 열정이 있는 분들도 계시더라고요. 평소와는 달리 비가 올 때는 바닥이 젖어있어서 미끄럽기도 해서 평소보다 더욱 부상에 조심하도록 스탭부터 자세까지 신경을 써줘야 합니다. 이게 산책로가 잘 정비되어 있어도 비가 올 때는 컨디션이 다르기 때문에 평소와 같은 코스여도 그 느낌이 다르더라고요. 요즘같은 날에는 날이 워낙 춥기 때문에 비를 맞게 되면 체온 조절이 힘들어서 감기걸리기 십상이고 바닥이 얼 수 있어서 개인적으로는 비오는 날에는 실내에서 다른 유산소 운동을 하거나 쉬면서 몸을 회복하는게 어떨까 해요.

Answer 2

비오는 날에도 러링을 하시는 거는 정말 진심으로 열심히 하시는 겁니다. 본인에게 맞고 신체에 큰 무리가 없으면 비오는 날 러링을 하눈 것도 좋다고 생각합니다. 단지 기온이 낮아 추위 대비와 감기 걸리지 않을 거 같으면 해도 좋습니다. 비 오는날 러링은 색다른 분위기를 느낄 수 있고 무엇보다 게을러지지 않는다는 다지을 주기도 합니다.

Answer 3

비오느날에도 쉬지 않고 열심히 하시는 군요 비오는 날에도 런닝하시는 거 강추합니다. 비를 맞으면서 뛰는 맛이 또 다르거든요 다만 비에 많이 젖으면 안되니까 방수기능이 있는 옷을 착용해주시고 땀을 잘 배출할 수 있는 기능성 의류를 착용하시기 바라며 비오는날에는 도로가 미끄럽기 때문에 미끄러지지 않도록 주의해주시면 좋을것 같습니다. 그리고 비오는날 달리면 아무래도 체온이 좀더 빨리 떨어질텐데 평소 런닝보다는 너무 무리하지 않게 한 70%정도만 달리시면 좋을 것같습니다.