발목보호대를 차고있는데 근육을 약화시킬까요?
발목이 안좋아 운동할때 보호대를 차고있는데요 보호대가 근육을 약화시킨다는 이야기가있던데 발목을위해 결과적으로는 안차는게 나을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.
발목 보호대가 근육을 약화시킬 수 있습니다. 발목 보호대는 발목을 지지하고 보호하는 데 도움이 되지만, 발목을 움직이지 못하게 하여 근육이 약화될 수 있습니다. 발목 보호대를 착용하면 발목을 움직일 필요가 없기 때문에 근육이 사용되지 않습니다. 따라서 발목 보호대를 장기간 착용하면 발목 근육이 약해질 수 있습니다.
발목 보호대를 착용해야 하는 경우, 발목 근육을 강화하기 위해 운동을 하는 것이 좋습니다. 발목 근육을 강화하는 운동에는 발목 돌리기, 발목 들기, 발목 굽히기 등이 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 하면 발목 근육이 강화되어 발목 보호대를 착용하지 않아도 발목을 보호할 수 있습니다.
발목 보호대를 착용해야 하는 경우, 발목 보호대를 착용하는 시간을 제한하는 것이 좋습니다. 발목 보호대를 장시간 착용하면 발목 근육이 약해질 수 있으므로, 발목 보호대를 착용하는 시간을 하루에 2~3시간으로 제한하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
발목 보호대를 장시간 착용하면 근육이 약화될 수 있습니다. 발목 보호대는 발목을 지지하고 보호하는 역할을 하지만, 발목을 움직이는 근육을 사용하지 않게 만듭니다. 따라서 발목 보호대를 장시간 착용하면 발목을 움직이는 근육이 약화될 수 있습니다.