안녕하세요^^
요즘 틈틈이 명상어플이나 동영상을 통해
심신안정을 위해 노력중인데
자꾸 중간중간 불편해서 움직이게되고
어느순간 딴생각을 하더라구요
집중의 힘 을 기르는 방법이나.
정말 도움될만한 명상법 알고싶습니다.
감사합니다.
