평소에 배드민턴을 치는데 많이 치고 나면 어깨가 아프고 관절에 소리가 나는 편인데 어깨 관절 건강에 좋은 운동이 어떤게 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 착실한고슴도치228입니다.
가벼운 스트레칭으로 시작해서 미세근육을 강화하여 재발을 방지하는 운동도 있으나 가장 좋은 방법은 일정기간동안 사용하지 않는 것입니다.
