안녕하세요? 배드민턴을 치면서 어깨가 조금 뻐근하면서 아파오고 있습니다. 어쩔때는 괜찮은데 어쩔때는 아파오고 통증을 완화하려면 어떻게 해야 좋나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
통증이 심할 경우 일시적으로 배드민턴을 쉬어 주는 것이 중요합니다. 통증이 완화될 때까지 운동을 피하십시오.
초기 통증이나 부상 직후에는 얼음을 사용하여 통증 부위에 15-20분간 적용하고, 1시간 정도 휴식을 갖는 것이 좋습니다. 이는 부기와 통증을 줄여줍니다.
어깨 통증 증상 자체에 대해서는 진통제, 근이완제 등 약물을 통해서 조절을 하고 부드럽게 마사지를 해주고 온찜질을 해주는 등의 수단을 동원해볼 수 있겠습니다 .그렇지만 근본적으로 배드민턴을 치는 것이 원인이라면 그것을 제거해주어야 해결할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
증상이 심하지 않다면 휴식 및 찜질, 소염진통제/근육이완제를 복용하면서 경과를 볼수 있습니다. 어깨 통증이 운동 후 발생한다면 충돌증후군이나 회전근개의 염증 등이 원인이 될수 있기에 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
팔을 머리 위로 들어올릴때만 통증이 있으신가요?
어깨가 아프다고 원인이 다 같지는 않고 충돌증후군, 동결견, 회전근개 손상, 석회화건염 등 원인이 여러가지가 있습니다.
재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 받으셔야 그에 맞는 치료를 할 수 있겠습니다.
우선은 통증이 유발되는 자세나 활동은 피해주시는게 맞겠습니다.
