턱걸이 시 불균형과 통증에 관하여 궁금합니다

턱걸이를 할 때 양쪽이 대칭이 아니라 비대칭인 모습이란 것을 알 수 있었습니다

풀업 밴드를 사서 활용하여 봤지만 또 다른 방법이 있을까요??

또한, 어깨에도 통증이 발생하여 이를 완화하는 방법도 알고 싶습니다