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마라톤 준비 과정에서 중요한 훈련 요소는 무엇인가요?
마라톤을 준비하는 과정에서 중요한 훈련 요소는 무엇인가요???
특히 훈련 초보자가 어떤 점을 중점적으로 고려해야 하는지에 대해 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 마라톤을 준비하려면 여러 가지 체력 훈련을 하셔야 할 것 같습니다 특히 근력 운동 유산소 운동 같은 거를 적절히 하셔서 최대한 준비를 많이 한 다음에 마라톤 에 나가시는게 가장 좋습니다
마라톤 초급 입문이시면 수분 보충법과 함께 다리근육 경련 예방을 중점으로 하시면 좋을것같아요
마라톤은 지구력. 싸움과 함께 더위 싸움이기도 하거든요
천천히 자기 발을 신경쓰면서 호흡 하는방법도요
좀더 붙이자면 욕심을 내세우면 안되요
골지점까지 간다라는 목표로 다가가시는게 중요합니다