커피가 집중력에 미치는 영향은 어떤가요?

Question

커피를 마시면 집중력이 좋아진다고 많이들 하는데,

정말 그런 효과가 있는지 궁금해요.

특히 공부할 때 커피를 마시는 게 도움이 되는지,

아니면 다른 음료가 더 나은지 알고 싶어요.

혹시 카페인 섭취가 과하면 안 좋다는 이야기도 들어서,

적당한 양에 대해서도 알고 싶습니다.

Answer 1

커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 피로를 줄여주고 각성 상태를 유지시키는 역할을 합니다. 이는 공부나 업무를 할 때 진행 속도를 높이고 볻다 빠르고 정확한 결정을 내리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 커피를 마신 후 사람들은 더 적은 시간 안에 더 많은 작업을 완료핳ㄹ 수 있었다고 합니다. 또한 카페인은 도파민의 분비를 촉진하여 기준을 좋게 만들어 줍니다. WHO에서 권장하는 성인 하루 카페인 섭취량은 400ml 이며 이는 아메리카노 기준으로 4~5잔 이라고 합니다. 하지만 사람 체질에 따라 양을 조절하는 것이 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 커피에 들어 있는 카페인은 중추 신경계를 지극하여 집중력과 기억력을 향상 하는데 도움을 줄수 있습니다. 커피 뿐만 아니라 에너지 음료에도 카페인이 들어 있어 집중을 하는데 도움이 되지만 많은 양을 드시면 오히려 건강에 좋지 않을수 있으니 커피나 에너지 음료는 하루에 1-2잔 정도가 정당 할듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요 누우우입니다.

커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 기억력을 일시적으로 향상시킬 수 있어 공부할 때 도움이 됩니다.

그러나 과도한 카페인 섭취(하루 400mg 이상)는 불안, 두통, 수면 장애를 유발할 수 있으므로, 적정량(하루 1~2잔)을 지키는 것이 중요합니다^^