운동을 시작한지 얼마되지 않았을때는 근육의 증가가빠른데 어느정도 근육이 커진후 계속운동을 해도 근육이 일정크기이상 커지지않는 이유는 무엇인가요?

Question

제목 그대로가 궁금하여질문드립니다.운동을 시작한지 얼마되지 않았을때는 근육의 증가가빠른데 어느정도 근육이 커진후 계속운동을 해도 근육이 일정크기이상 커지지않는 이유는 무엇인가요?

하얀도화지113 · Accepted Answer

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.운동을 시작한 후 초기에는 근육의 증가가 비교적 빠를 수 있습니다. 이는 새로운 운동 자극에 대한 근육의 적응과 성장이 시작되기 때문입니다. 그러나 어느 정도 근육이 커진 후에는 근육의 크기 증가 속도가 점차 둔화될 수 있습니다. 운동을 통해 근육이 성장하면서 일정한 크기에 도달하게 됩니다. 근육은 개인의 유전적 특성과 생리학적 제한에 따라 발달할 수 있는 한계가 있습니다. 따라서, 근육이 일정 크기에 도달하면 그 이상의 크기 증가는 어려울 수 있습니다.

물리

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운동을 시작한지 얼마되지 않았을때는 근육의 증가가빠른데 어느정도 근육이 커진후 계속운동을 해도 근육이 일정크기이상 커지지않는 이유는 무엇인가요?