생리할 때 기분이 오르락 내리락 하는 이유는 무엇가요?

보통 우울감, 감정기복등의 증상이 생리기간 중 많이 나타나는데 근본적인 원인이 무엇인가요? 이런 증상을 완화시키는 방법은 약말고는 없는건가요? 약만이 해결책이라면 좋은 영양제와 약은 무엇이 있나요?