목이아프거나 기침이 날때 도라지청을 따뜻하물에 섞어 자주 마시곤하는데 이 도라지느 어떤 영양성분이 있는지 알고싶어졌습니다.
도라지의 여양성분은 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도라지에는 사포닌은 물론이고 식이섬유와 칼륨, 칼슘, 철분, 인, 마그네슘 각종 비타민 등이 많이 들어 있어서
목 건강이나 감기 예방에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.도라지에 들어있는 사포닌 성분 덕분에 기관지의 점액 분비를 촉진하여 가래를 없애는데 탁월하며 불편한 호흡을 치료해줍니다.도라지에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의 골격형성과 어르신들의 골다공증 예방에 큰 도움이 됩니다. 뿐만아니라 철분성분이 풍부하여 빈혈증상을 개선해주는 효과가 있습니다
