도라지의 영양성분은 어떤것들이 있나요?

Question

목이아프거나 기침이 날때 도라지청을 따뜻하물에 섞어 자주 마시곤하는데 이 도라지느 어떤 영양성분이 있는지 알고싶어졌습니다.

도라지의 여양성분은 어떤것들이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

도라지에는 사포닌은 물론이고 식이섬유와 칼륨, 칼슘, 철분, 인, 마그네슘 각종 비타민 등이 많이 들어 있어서

목 건강이나 감기 예방에 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.도라지에 들어있는 사포닌 성분 덕분에 기관지의 점액 분비를 촉진하여 가래를 없애는데 탁월하며 불편한 호흡을 치료해줍니다.도라지에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들의 골격형성과 어르신들의 골다공증 예방에 큰 도움이 됩니다. 뿐만아니라 철분성분이 풍부하여 빈혈증상을 개선해주는 효과가 있습니다