자존감을 높일 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
저는 대학교 3학년인데 주위를 둘러보면 모두 자신의 진로에 대해 뚜렷한 목표를 정해서 그에 맞는 준비를 열심히 해 나가고 있어요. 다들 자격증도 모두 따고 인턴쉽까지 나가요. 저 또한 제가 정한 진로에 맞게 매일매일 열심히 준비하고있지만 전공과 벗어난 일을 도전하는 쉽지 않은 공부라 시간이 꽤 오래걸리고 있습니다. 성장해 나가는 친구들을 보면 아직 저는 뒤쳐지는것 같아 자신감이 많이 떨어지고 조급해져요 ㅠㅠ 그러면서 자존감도 많이 낮아지는것 같구요 .. 너무 무모한 도전인가싶어 많이 불안하기도한데 이럴땐 어떻게 해야할까요 ?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김문기 심리상담사입니다.
사람마다 살아나가는 과정이나 방법이 다릅니다. 너무 조급해하지 마시길 바랍니다. 자존감을 높일 수 있는 몇가지
방법을 알려드릴테니 시도해 보시기 바라며, 아직 젊다는 것이 가장 중요한 자산이기에 자기애를 높이기 위한
노력 꼭 해보세요.
1. 비교의식을 버리세요. 주위 사람들과 비교하여 내 자신은 정체되어 있는 것 같은 느낌 가지실 필요 없습니다.
2. 스스로를 칭찬하세요. 어렸을 때는 주위의 칭찬을 듣지만 나이 들어서는 칭찬을 하지 않습니다. 자기가 한 사소한 일이라도 스스로에 대하여 칭찬을 하십시오.
3. 또한 칭찬과 병행하여 스스로에게 조그마한 선물이라도 하신다면 스스로에 대한 생각이 더욱 나아지며 자존감은 회복될 수 있을 것입니다.
자존감은 습관개선을 통하여 회복할 수 있음을 기억하시고 노력하시기 바랍니다. 습관을 익히기 위해서는 습관코칭 프로그램에 참여하시면 더욱 좋으실 겁니다.(인터넷 검색하면 습관코칭센터 많이 나옵니다)
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수 있을 겁니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다른 사람들의 모습에 자극을 받는 것은 좋지만 단순히 비교하는 것은 질문자님에게 이롭지 않습니다.
질문자님은 질문자님만의 삶이 있고, 각자 원하는바가 다릅니다.
질문자님의 계획대로 살아가려는 마음가짐을 가져보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위와같은 경우 가능하면 자신의 장점을 찾는 글을 적어주면 좋습니다.
나의 장점이 무엇인지 매일 하나씩 찾아서 적어보시고 비교대거나 힘들때 읽어보며 좋습니다.
그리고 매일 아침일어나서 나를 칭찬하고 나를 다독여주는 말한마디씩 해주며 하루를 시작하면 조금씩 좋아질수있을겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님은 아직 젊습니다 남들과 비교하지 않고 자기 갈길을 가시면 될 것 같습니다 조급해하지도 마시구요
다만 다른사람과 비교하는 것도 있지만 조금 지치신 것도 영향이 있는 것 같습니다
일상에서 벗어나 여행을 떠난다던가 환기를 한번 줄 필요가 있을 것 같아요
