의료상담
혈관이 얄은데 어떻게 키워야하나요?
성별
남성
나이대
18
지금 혈관이 얇아 성분헌혈 못하고 전혈만 하고 있어요.
어떻게 혈관이 두꺼워 질수 있나요?
지금 오메가3는 영양제는 먹고있어요.
그리고 아령운동하면 혈관에도 도움이 되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
혈관의 크기나 두께를 직접적으로 '키우는' 것은 어렵지만, 혈관 건강을 개선하고 혈류를 증진시키는 방법은 있습니다. 우선, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 포함한 식단은 혈관 건강에 좋으며, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(예: 연어, 아마씨, 호두)도 혈관 건강에 이롭습니다. 규칙적인 운동, 특히 유산소 운동은 혈류를 증진시키고 전반적인 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아령 운동과 같은 근력 운동도 혈관을 강화하고 혈류를 개선하는 데 유익할 수 있습니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
말씀하신대로 근력운동을 시행하면 피부 아래의 정맥이 굵어질 수 있습니다. 운동을 해보시는게 가장 확실한 방법입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.