푸쉬업 개수를 단기간에 늘리는 가장 좋은 방법은 어떤 방법이 있나요?

Question

운동을 하다 보면 푸쉬업을 한 번에 30개 40개 하는 사람들이 상당히 부럽더라고요.

물론 열심히 하면 그 정도는 하겠지만 단기간에 푸쉬업 개수를 늘릴 수 있는 효과적인 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아일라이크치킨입니다.

갯수는 금방 올릴 수 있습니다

적은 갯수라도 정자세로 하면

금방 늡니다

갯수를 무리하게 늘리면 되려 부상의 위험이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 무엇이든 정도 없이 단기간에 하는것을 없다고 봅니다 차분히 하루에 2~3개씩 늘리면서 연습해 주시면 되고 안그러면 팔근육에 무리가 갈것으로 생각됩니다..