수영 초보인데 호흡 잘하는 꿀팁 있을까요?

Question

수영 초보인데 호흡 잘하는 꿀팁 있을까요?

호흡이 안되니 이도저도 안되는 느낌..

연습을하고 있긴한데 쉽지가 않네요ㅠ

팁을 공유해주세요.

Answer 1

혹시 호흡할 때 몸에 힘이 들어가지는 않나요?

수영은 우선 몸에 힘을 빼는 것이 중요합니다.

호흡을 잘하기 위해서는 목, 팔, 허리 등 협응이 필요합니다.

아직 익숙하지 않다면 벽잡고 연습, 키판잡고 연습, 다른사람이 배쪽 잡아주고 떠있는 상태에서 연습 등

점진적으로 연습해보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

수영에서 호흡을 잘 하려면 핀을 손으로 잡고 자유형 하면서 천천히 호흡하는 것을 연습하면 좋습니다. 그리고 어느정도 익숙해지면 핀을 빼고 해 보시고요.

Answer 3

물속에서 꾸우우우웅 하고 소리 내며 내쉬기 연습

입을 오므리거나 코로 꾸우우우우하고 소리 내며 내쉬면

호흡이 규칙적으로 되고 이산화탄소가 잘 빠져서 더 편해져요

욕실에서 세수대야에 얼굴 넣고 10초간 숨 내쉬기부터 시작해도 좋아요

Answer 4

물속에서 천천히 코로 내쉬기 연습부터 해보세요. 물 밖에서는 짧고 강하게 입으로 들이마시기가 포인트입니다.

벽 잡고 얼굴 담그며 호흡 연습 반복하면 감이 오실 겁니다.

Answer 5

숨을 들이마실 때 머리를 옆으로 돌리고 입으로 깊게 들이마신 후 천천히 내쉬는 연습을 추천드려요~

물속에서 천천히 호흡하는 연습을 반복하면 자연스럽게 익숙해지고 몸이 적응하면서 호흡이 편해질 거예요!!

Answer 6

수영 초보인데 호흡 잘하는 꿀 팁 있을까요?의 답변은 다음과 같습니다.

-> 저는 음파 음파 하면서 속으로 생각을 하니까 더 잘 된 것 같습니다. 익숙해지면 그럴 필요가 없이 잘하게 되어서 처음에는 음파 음파 하고 유치하더라도 머리 속으로 생각하고 물에 호흡을 그것에 맞춰서 한번 해보시는 것을 추천 드립니다.

Answer 7

수영 호흡 같은 경우에는 본인이 계속 연습을 많이 하셔서 그 호흡법을 알아야 합니다 말로 설명하기 애매한 부분이 많이 있는데요 본인이 그만큼 개인 연습을 많이 하셔야 합니다 수영이 초보일 때는 원래 호흡이 잘 안 되는게 누구나 정상입니다

Answer 8

수영 호흡은 연습만이 답이라고 생각합니다. 침착하고 천천히 길게 내쉬면서 짧고 빠르게 들이마시기를 규칙적으로 연습하시면 물이 편안해 지는 것을 느끼실 것입니다.