혈당수치에 좋은 방법이나 팁이 있을까요?
안녕하세요. 요번에 피검사를 했는데 공복혈당수치가 100정도 나와서 질문드립니다. 공복 혈당수치에 좋은 방법이나 좋은 팁이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뛰어난물소280입니다.
1.쌀밥 대신 잡곡밥을 먹는다
2.혈당지수가 낮은 식품을 선택한다
3.다양한 식품을 골고루 섭취한다
4.섬유소(식이섬유)를 충분히 섭취한다
5.혈당지수를 낮추는 조리방법을 이용한다
6.식품에 식초 등 산을 첨가한다
7.꾸준한 운동으로 대사율을 높힌다