40대 남성 운동하면서 같이 먹으면 좋을 영양제 추천 부탁드립니다.

저희 남편이 현제 40대입니다.

아침 저녁으로 식당일을 늦게까지 하고 수면시간이 7시간정도 됩니다. 현제 영양제를 종합비타민을 챙겨서 먹고 있는데 항상 피곤해하고 지쳐있습니다. 그리고 밤에 한번씩 식은땀을 흘리면서 잠이 들때도 있는데 어쩌다 한번씩이라서 피곤해서 그런가 보다라고 생각하고 있습니다.

이럴때 챙겨먹으면 좋을 영양제가 있을까요?

그리고 수면시간은 어느정도이면 좋을까요?

계속 피곤해 하는거 같아서 수면시간을 더 늘릴수 있게 해야되는건지 아니면 운동을 해서 체력을 키워야 하는건지 고민이 됩니다. 운동을 하는게 맞다면 운동을 하면서 챙겨먹으면 좋은 영양제를 추천 부탁드립니다.

그리고 운동을 하게 된다면 샐러드 식단을 하면서 단백질 쉐이크를 먹을 꺼라서 이때 섭취하면 좋은 영양제로 추천 부탁드립니다.

정리를 하자면 몸상태는 피곤한상태이고 운동을 못해서 배가 많이 나왔습니다. 그리고 원래 운동을 하던사람이였는데 근육이 다풀릴정도로 운동을 전혀 못하고 있습니다.

수면시간을 늘려야 하는건지 또는 현제 운동이 필요한상태라면 운동하면서 먹으면 좋을 영양제를 추천 부탁드립니다^^

예전처럼 남편이 활기찬 모습을 빨리 보고 싶습니다~