비오틴이 함유된 음식이 탈모에 좋은가요?

Question

탈모에 비오틴이 좋다고 하던데 비오틴이 들어있는 식재료들 종류가 많이 있나요? 영양제로 들어있는걸로는 봤는데 식품어디에 들어있다고는 들어보질 못해서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비오틴은 영양제로 많이 드시는데 일반 음식에서도 많이 있는 것도 있습니다 달걀 노른자 안에 들어 있으면 아보카도 나 땅콩 그리고 고구마 같은데도 비오틴이 많이 들어 있습니다.