탈모에 비오틴이 좋다고 하던데 비오틴이 들어있는 식재료들 종류가 많이 있나요? 영양제로 들어있는걸로는 봤는데 식품어디에 들어있다고는 들어보질 못해서요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비오틴은 영양제로 많이 드시는데 일반 음식에서도 많이 있는 것도 있습니다 달걀 노른자 안에 들어 있으면 아보카도 나 땅콩 그리고 고구마 같은데도 비오틴이 많이 들어 있습니다.
