커피믹스 많이 먹으면 좋지않은가요?

Question

보통 하루에 5잔정도는 기본으로 마시는것 같습니다.

어디를 가도 커피믹스를 주는데 안마실수도 없는 상황들이 많이 있습니다.

하루 몇잔 정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.

커피믹스에는 당이 많이 함유되어 있습니다.

식물성크림은 포화지방산으로 심혈관질환의 유발을 높일수 있습니다.

세계 보건기구에서는 아메리카노 하루 권장량은 3잔 이하 국내 의사협회에서는 커피믹스 하루 권장량은 1잔 입니다.

도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

커피믹스에는 카페인과 지방등이 있어 적당히 드시면 괜잖은데 1~2잔 이상드심 안좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

원두 커피의 적정량은 1잔에서 3잔정도입니다. 믹스커피는 카페인이 높기때문에 1잔에서 2잔이 적당할것같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다.커피믹스를 하루 1개정도 드시세요 하루에 여러번을 매일 꾸준히 먹으면 설탕과 프림으로 인해 당뇨나 고지혈증 이런병이 올 가능이 높아요~

Answer 5

식품의약안전처의 기준으로는 성인의 하루 커피믹스 섭취량은 5잔 이하로 권장합니다.

하지만 초콜릿이나 기타음료에서 카페인을 섭취할 수 있으므로 개인마다 차이가 있습니다.

믹스커피를 많이 마시면 골다공증, 심혈관질환, 당뇨병, 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.

하루 3잔~4잔 정도만 드시는걸 권합니다.