뱃살 빼는데 가장 효율적인 운동은 무엇일까요

안녕하세요 나이 드니깐 뱃살을 자꾸 뜨는 거 같아서 고민입니다 뱃살 빼는데 가장 효율적인 운동 좀 알려 주세요 집에서 한번 해보려고 합니다 감사합니다