유산소 운동을 잘 안하게 되네요. 달리기 런닝을 하면 몸에 좋다고는 하던데 구체적으로 어떤 점이 좋은 건가요? 하루에 얼마나 해주는게 좋나요?
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.유산소를 하시면 먼저 기초 체력이 늘어날것이며 두번째 자연히 살이 빠지겠죠.
살이 빠지면 활동하기도 편해집니다.
유산소해서 나빠질건없습니다.
안녕하세요. 의연한스라소니165입니다.
지구력과 근력이 항상도됩니다 무엇보다 폐활량이 좋아집니다 머리도 맑아진다는 분도 잇으시더라요
