잘못된 습관을 고치는 계기는 어떻게 만들어야 할까요?

잘못된 습관을 고치려면 계기를 어떻게 만들어야 할까요?

좋은 팁이 있을까요?

담배도 그렇고.. 욕설도 그렇고 다 고치고 싶은데 습관처럼 굳어져서 쉽게 안고쳐집니다..