하루 한끼만먹어도 크게 아픈데는 없는데 이걸 유지해도될지 고민입니다.

Question

하루 한끼만먹어도 크게 아픈데는 없는데 이걸 유지해도될지 고민입니다.

나이가 들고 회사생활이 바빠지면서 점심한끼만 먹고 살고있습니다.

근데 크게 건강에 이상도 없는것같아요.

이대로 유지해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

하루 한끼는 간헐적 단식의 일종인데, 한끼에 하루 섭취 칼로리를 모두 섭취하고

나머지 23시간은 금식하는 방법으로 체중감량, 신진대사 개선, 생선성 향상에 도움을 줄수 있지만

모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

본인에게 적합한건지, 충분히 하루 칼로리를 섭취하고 있는지 의사와 상의해 보시는게 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

간헐적단식이에요 다만 드시는건좋은데 영양을 생각해서 골고루 드시길 권합니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179입니다. 하루 한끼만 먹어도 크게 아픈데없으시면 한끼만 드셔도 전혀 문제없습니다. 의사선생님들도 하루한끼드시는분들도 많이 있습니다. 한끼식사한때 과식만 안하시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

하루 3개든 2끼든 아니 1끼든 건강 밸런스에 맞게 식단을 꾸려서 드신다면 몇끼를 드셔도 상관없습니다

핵심은 균형잡힌 식단이 가장 큰 이니까 건강 밸런스 무너지지 않게 잘 설계를 해서 드세요

Answer 5

안녕하세요. 다정한페리카나92입니다. 30대 이전에는 1일1식 하는데 문제 없었습니다. 영양을 어떻게 챙기느냐가 중요한것 같은데요. 저같은 경우는 제대로 챙기지 못해 40대에는 2끼 꼬박 챙깁니다. 멀티비타민은 같은 영양제를 같이 섭취하면 좋을것 같아요

Answer 6

안녕하세요. 가시고기죠입니다.

1일 1식 하시는데 건강에 크게 문제 없으면 하셔도 됩니다만, 간담췌장에 무리를 줄 수 있는지 확인해보시길 추천 드립니다. 담낭은 자주 사용 안하면 담석이 생길 수 잇는데 그게 또 다른 문제를 만들 수 있거든요.

Answer 7

안녕하세요. 청렴한벌27입니다.

한끼로 권장 열량과 영양소 섭취 하시면 문제는 없을듯 합니다. 혹시나 영양제나 다른 건강기능식품 같은거를 좀 챙겨드시는것도 괜찮을듯 하구요