양치는 몇 분 이상 해주어야지 좋을까요.

양치를 하는 게 너무너무 귀찮을 때가 있습니다. 그런데 사람들 말로는 양치를 많이 해주는 게 좋다고 하는데 도대체 그 기준이 얼마나 되는 걸까요. 3분은 해야 되나요?