최고의 하제 운동은 스쿼트 제외하고 무엇인가요?

스쿼트 할때마다 무릎이 좀 아픈거 같아서 스쿼트 제외하고 하체운동중 좋은건 어떤게 있을까요? 답변 주시면 감사하겠습니다.~~