독감예방에 좋은 음식은 어떤건가요
요즘 독감으로 병원가는 환자들이 참많아요
아이들도 많구요
아이들이 독감예방에 도움이되는 음식은 어떤 것들이 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
1.비타민 C가 풍부한 음식이 좋습니다. 오렌지, 딸기, 파파야, 브로콜리, 적색파프리카 등이 비타민C가 많은 음식들입니다.
2.발효식품 : 요구르트, 김치, 미소, 피클, 사우어크라우트 등의 발효 식품은 장내 유익한 박테리아를 증가시켜 면역 반응을 강화하는데 도움이 됩니다.
3. 닭국물 : 국물은 단백질이 풍부하고 수분 공급과 가래 제거에 좋습니다. 당근, 양파등의 채소와 함께 끓여 먹으면 비타민과 미네랄도 함께 섭취할수 있습니다.
안녕하세요. 기러기독수리524입니다.
독감막는 가장효과적 방법은 예방접종 예요.
=접종뒤 2주쯤 지나야 항체가 생기기때문에
예방접종은 미리해야 효과있어요
독감유행시기보다 보름전에 맞아야 해요.
=일교차큰 환절기 지나고 11월~4월까지 독감유행해 10월안에 접종하는것이 가장효과적예요.
독감에 좋은 음식을 먹어서 면역력이 아무리 좋아도 독감은 막을수 없으니 예방접종 하세요.
