아이가 요즘 줄넘기 연습을 하고있습니다.
저도 같이 줄넘기를 해볼까 하는데,
줄넘기 운동을 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 차분한바다거북102입니다. 줄넘기를하면 숨이차지요, 그걸 유산소운동이라고하는데 혈액순환에 참으로 좋습니다
안녕하세요. 빨간맛사탕입니다.
줄넘기는 전신을 이용해서 쉬지않고 움직이는운동입니다. 코어근육의 강화 및 민첩성 그리고 하체근육강화 체지방 감소등 다양한 효과들이 있는 좋은 운동입니다. 꾸준히 해보시면 점차 저효과들을 몸으로 느끼실수 있으실것입니다.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
살빼기 운동에는 기본으로 줄넘기라고 생각해요. 몸이 가벼워지고 다리 근육, 종아리에 강화가 됩니다. 폐활량 운동에도 좋구요. 그리고 뭐니뭐니해도 좁은 공간에서 할 수있는 운동이죠.
감사합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 줄넘기를 많이 하면 몸에 큰 무리가 없이 심폐 기능이 많이 단련된다고 합니다. 다이어트 효과에 만점이죠.
