우리나라만 먹는 참외, 어떤 영양 성분이 있나요?

Question

저희 어머니가 참외를 많이 좋아하시는데, 아버지는

참외를 입에도 안되시거든요~!!!

우리나라만 참외를 먹는 것으로 알고 있습니다.

참외 안에 들어 있는 씨를 먹으면 설사를 동반하기도 하는데요~!!

이런 참외의 영양 성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

참외에는 칼슘과 나트륨 칼륨 마그네슘 망간 아연 구리 등이 있으며

베타카로틴은 물론 엽산이나 각종 비타민도 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

참외는 수분 함량이 높아서 갈증 해소와 탈수 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C가 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 참외는 칼륨이 풍부하여 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.

참외 씨에는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 비타민 E가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다.

참외는 전 세계적으로 널리 재배되는 과일이지만, 우리나라에서 가장 많이 재배됩니다. 참외는 아시아, 유럽, 아프리카, 남미 등에서 즐겨 먹습니다.