철봉이 있길래 턱걸이 할려는데 겨우 한개 밖에 못하겠던데요.
턱걸이 하는 요령이 있을가요?
어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 턱걸이를 잘하기 위해서는 손의 압력을 키우는 것이 좋을 것 같습니다. 평소에 아령 들기나 팔굽혀 펴기를 자주 하시는 것이 어떨까요?
안녕하세요. 순한참밀드리62입니다.체력이 좀 부족하다 느끼신다면 보조기구를 이용해서 턱걸이를 해보세요 고무밴드를 발에걸고 하면서 갯수를 늘려보세요
안녕하세요. 위대한 탄생81입니다.
매일 철봉에 매달리고 매일 연습하면 얼마지나지 않아 올라갑니다
연습밖에 답이 없습니다.
안녕하세요. 한비트입니다.
턱걸이는 일단 등에 근육이 있어야합니다.
근육이 없으면 힘듭니다. 그러므로 친구한테 다리를 들어준 상태에서 해주는게 좋습니다.
