예전에는 한두개는 했는데요
이젠 한개도 못하겠더라고요.
턱걸이 잘하는 방법있을가요
팔힘을 먼저 키워야할지 잘하는방법 알려주시면 감사합니다.
팔의 힘을 키워야 합니다 그러기 위해서는 근력운동을 해야함으로 약력과 등근육이 매우 중요하고 그러기 위해서
매일 꾸준히 등근육과 야력을 평소에 하던강도 보다 높은강도로 운동을 해야합니다.
안녕하세요. hjy0424입니다.
쿠팡이나 대형마트 등에서 구할 수있는 턱걸이밴드가 있습니다 그런것을 사용하여 천천히 정자세로 연습하면 쉽게 늘더라고요
