좌전굴(앞으로 숙이기)이 잘 되게 하려면 무엇을 해야하나요?

좌전굴, 그 자세를 할 때 허리는 괜찮은데 무릎 아랫쪽과 종아리 허벅지가 바닥에 달는 쪽이 잔체적으로 너무 당겨요ㅠㅠ 그냥 누워서 다이를 모으고 치켜 올려 봤는데 역시나 무릎은 안펴지거 높이 올라올수록 무릎이 점점 궆혀지다라고요