밥을 먹고 바로 누우면 안 좋은 이유는?
옛날 어렸을 적에 밥 먹고 바로 누우면 어른에게 몸에 안 좋다고 꾸중을 듣던 기억이 납니다. 왜 밥 먹고 바로 누우면 안 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다. 밥을 먹고 바로 누우면 소화기관에 부담을 줄 수 있고, 소화불량, 속쓰림, 위식도 역류 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 밥을 먹고 바로 누우면 혈액순환이 원활하지 않아 혈압이 상승하거나 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서, 밥을 먹고 난 후에는 충분한 시간 동안 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 해리포터입니다.
밥을 먹고 바로 누우는 것은 소화 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 다음과 같은 이유로 안 좋다고 여겨집니다:
소화 문제: 밥을 먹으면 위에서 소화가 시작됩니다. 위에서 음식물을 분해하고 소화하기 위해 위산이 생성됩니다. 누워있을 때는 위산이 식도로 역류할 수 있으며, 이로 인해 소화불량이나 위산 역류 증상이 나타날 수 있습니다.
체중 증가: 밥을 먹은 후에 누우면 운동이나 활동을 하지 않고 즉시 누워있는 시간이 길어지면, 신체가 음식의 칼로리를 소비하지 않고 지방으로 저장할 가능성이 높아질 수 있습니다.
소화 불량 및 건강 문제: 밥을 먹은 후에 누우면 소화가 불량해질 수 있고, 만성적인 소화 문제를 야기할 수 있습니다. 또한, 누워있는 동안 식도와 위 사이의 압력이 증가하여 위산 역류나 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
따라서 식사 후에는 가능하면 일정 시간(보통 30분에서 1시간)을 기다려서 소화를 도와주고, 소화 문제나 위산 역류를 예방하기 위해 누우지 않는 것이 좋습니다. 밥 먹은 후에는 가벼운 산책이나 움직임을 통해 소화를 도울 수 있습니다.
안녕하세요. 되알진개미새214입니다.
음식을 먹으면 위에서 소화액이 분비되는데,
누우면 위의 윗쪽으로 올라와서 신경성 식도염이 발생하기 때문입니다.
답변이 마음이 드시면 추천, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 쿨한독수리134입니다.
식후 음식물이 위에서 소장으로 배출되기까지 약 2시간 정도가 걸리는데 소화가 제대로 안된 상태로 눕는다면 음식물이 제대로 넘어가지 않을뿐더러 역류를하게 되어 역류성식도염이나 소화가 잘되지않아 위염에 걸릴수가 있습니다.
