등산을 하면 몸 어디에 좋나요?
보통 20대도 많이 하지만 중장년층분들이 많이 등산하시는데 등산을 하면 몸 어디에 좋나요? 유산소 운동 이외 어떤게 좋은지 궁금합니다!
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
등산은 유산소 운동을 통해 심장과 폐가 좋아지는 효과가 있습니다. 산을 오르면서 근력운동에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 등산을 하면 체력도 길러지고 하체 근력 강화에도 도움이 됩니다. 또한 성취감도 얻을 수 있어 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
산에 맑은 공기를 마시며 자연스레 힐링이 될 뿐더러 유산소 및 하체 운동에 좋지 싶어요. 하지만 너무 무리해서 하시게되면 무릎이나 기타 관절에 무리가 될 수 있으니 보호장비를 잘 착용하셔요
안녕하세요. 유소유소유입니다.
등산에서 얻을 수 있는 건강과 체력 향상의 효과는 다리 근육뿐만 아니라 폐와 심장에도
충분한 운동 부하를 주어 신체 전반의 활력을 상승시켜 주는 점입니다. ㅎ
안녕하세요. 풍족한소227입니다.
등산을 꾸준히 하면 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 전환되기 때문에 체지방 감소에 도움이 됩니다 등산은 자신의 체중과 각종 장비로 인하여 근력운동의 효과를 낼 수 있고 골밀도 향상으로 이어져 골다공증을 예방하는 효과를 가져옵니다 또 자연과 함께 함으로 기분전환과 정서적 안정에도 기여합니다
안녕하세요. 신기한나방44입니다.심폐기능이좋아지고 무엇보다 산에오르면 힐링이되고 마음도 정화되고 산에다니는사람중에 나쁜사람은 없는거 같네요.체력도 좋아지고 하체운동이 많이됩니다.정상에 올랐을때 쾌감도 있고요.하산후에 식당에서 그지역특산물 식사를하는것도 큰재미인거같아요. 맛있게 드실수있는거만도 사소한 행복이구요.
