요즘 등산 하는 사람이 부쩍 늘어나던데
등산하면 좋은점이 어떤게 있을까요?
무릎이나 허리쪽에 좋아지나요?
좋은정보 있으시면 공유 부탁 드립니다!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
등산을 하면 심폐능력 및 하체근육을 키울수 있습니다. 다만 충분한 준비운동 없이는 무릎이나 허리에 부상을 입을수 있습니다.
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
등산하면 유산소운동으로 전체적인 신체능력이 향상되고 체력또한 좋아집니다.
그리고 맑은 공기를 마시면서 폐건강도 좋아지고 부수적으로 땀을 흘리면서 스트레스 해소도됩니다.
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
등산은 심폐기능과 심장이 좋아집니다. 등산을 하면서 근력운동도 됩니다. 관절에 무리가 갈수있어 적절하게 운동을
하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
등산을 하면 일단 심폐지구력이 좋아집니다. 또한 하체 및 허리 근력운동으로 이부분도
좋아집니다. 그리고 육체적으로도 좋지만 정신적으로도 좋아집니다.
일단은 꾸준히 해야 건강에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 등산이 무리와 허리에 좋은 운동은 아닙니다.
올라갈때는 도움이 되나 내려올때 무리가 많이 갑니다.
맑은 공기 마시며 생각도 정리하고 자연을 즐기는게 좋습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산을 하면 성취감이 올라가고 체력이 길러질 수 있어 좋습니다.
또한 심폐 지구력이 강화되고 체중 감량에도 큰 효과가 있습니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
등산을 꾸준하게 하시면 심신 단련에 모두 도움이 됩니다. 특히 하체 단련에 좋고 허리 근육 강화에 좋으며 등산을 하면서 땀을 흘리고 정상에 올라가면 성취감도 생기고 일상생활의 스트레스도 해고할 수 있어 좋습니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
많이 걷게 되므로, 폐건강에도 좋고, 전신 운동도 되므로 다이어트 효과에도 좋답니다.
맑은 공기를 마시게 되므로, 기분도 상쾌해지고, 혼자만의 시간을 정리할 수도 있어서 등산은 여러모로 좋은 점이 많은 것 같아요.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을
예방할수 있고요
지구력과 근력이 강화되고..폐와 심장 또한 강하게 해줘요.칼로리를 많이 소모하게 되서 다이어트에도 효과적 이고요
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
등산을 하시면 전신운동이 되고
몸도 마음도 건강해집니다
다만 잘못 등산을 하시다가
무릎에 부상이 올수도 있읍니다
안녕하세요. 말끔한황로179입니다. 요즘 꽃도 많이펴서 꽃구경하기도좋고 너무 덥지도않아서 많이들 가는거같아요 일단 운동에좋고 정상에같을때 뭔가 이룬거같은 느낌이들어서 좋죠
