안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잡생각이 날때 좋은 것은 명상을 하는것도 도움이 될수있습니다. 명상을 꾸준히 하게 되면 이러한 생각의 틈을 줄일수있어 도움이 됩니다
인터넷에 검색하면 다양한 명상의 방법이 있을겁니다
그중에 시간을 길지 않아도 좋습니다
쉬는시간에 차분한 음악과 함께 호흡에 집중하는 연습을꾸준히하면 기분전환도 될뿐더러 집중하는데 도움이 될수있을겁니다.
