비타민D는 정말 햇빛을 받으면 생기나요?

비타민D는 햇빛을 받아야 생긴다는 말을 주변에서 들었는데 이가 사실인지 궁금합니다. 또한 비타민D가 뼈건강과 관련이 있다는 것도 사실인지 궁급합니다.