건강검진에서 비타민D 부족(11.4)이 나왔는데 어떤 영양제를 보충해야 하나요 ?
현재 아래의 약을 복용하고 있는데 추가로 복용할 것이 있는지,또 비타민 C와 B는 매일 먹지는 말고 피곤할 때만 복용하는 것이 맞는지 궁금합니다.
ㅇ 복용제품
ㅡ 마그비감마(유한양행)
ㅡ 임팩타민 프리미엄 원스(대웅제약)
ㅡ 비타민C1000 이지+비타민D(고려은단)
ㅡ 프로메가 알티지 오메가3 듀얼(종근당)
ㅡ 락토핏 생유산균 골드(종근당)
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
혈중 비타민D 수치가 낮기에 비타민D 복용에 신경써주시는 것이 필요하며
ㅡ 임팩타민 프리미엄 원스(대웅제약)>>> 비타민D 1000IU
ㅡ 비타민C1000 이지+비타민D(고려은단)>>2정 비타민D 1000IU
1일 총 비타민D 2000IU 복용중이시기에
따로 비타민D 2000IU를 추가하여 복용하시길 바랍니다.
비타민D 1일 상한섭취량은 4000IU입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 C와 B는 매일 복용해도 가능하며 현재 비타민디가 부족한 경우 하루에 5000iu 함량의 비타민디를 보충하길 권장드리기에 현재 복용하는 영양제에 함유된 비타민디 함량을 확인하고 추가로 비타민디를 보충하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D 수치가 부족하게 나온 경우 하루에 20-30분 정도 낮에 산책을 하는 것이 좋습니다.
추가로 비타민 D 1000-2000IU정도 드시는 것이 좋습니다.
문의주신 영양제 중 마그비와 임팩타민은 서로 성분이 겹치기 때문에 두가지중 하나만 드시는 것이 좋습니다.
두가지중 개인적으로 임팩타민과 같은 영양제만 먹어도 충분하다고 보여집니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
비타민d의 수치를 조금 더 효과적으로 개선하기 위해서는 비타민d의 용량이 1000~2000IU 제품을 추가적으로 드시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다. 직접적으로 비타민d 등을 섭취하는 것이 혈 중 비타민d 수치를 향상시키는데 직접적인 영향을 미칩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D 단일제로 5,000IU 제품을 하루 1알씩 추가하시면됩니다. 4개월 복용한뒤 다시 검사해보세요.
