단기간에 효과를 극대화 시킬 수 운동은?
제목 그대로입니다.
단기간동안 다이어트에 가장 효과적인 운동이 어떤게 있을까요??
물론 누구나 일상생활에서 할 수 있는 운동이면 좋겠습니다.
전문가님들이 보셨을땐 몸에 무리가 덜가면서 다이어트 효과가 큰 운동은 무엇이라 생각하시나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸무게를 줄이기 위해서는 일단 먹는양을 줄이시고 운동량을 늘리는것이 좋습니다.
실내 싸이클링이나 런닝과 같은 운동을 식이요법과 동반되어 한다면 효과가 좋을것으로 생각됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단기간에 효과를 극대화시킬 수 있는 운동은 없습니다.
다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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