운동 후 단백질 섭취를 전에 하는게 좋나요 후에 하는게 좋나요?? 저는 운동하고 나서 바로 먹는걸로 먹고 있긴한데,,,어떤게 근육성장에 더 과학적으로 증대가 가능한지 문의 드립니다.