아침 식사를 자주 못하는 편이라 점심까지
너무 배가 고프내요. 늦잠을 자주자서 시간은
없고... 누룽지나 스프도 포만감이 있을까요?
아침에 먹기 좋은지 궁금해요.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
누룽지나 스프의 경우 소화가 잘되는 음식중의 하나로 포만감이 쉽게 사라지게됩니다.
포만감이 높은 음식들로는 일반적으로 야채나 견과류와 같은 많이 씹는 음식들입니다.
간단하게 먹을수있으면서 포만감이 있는것으로는 프로틴바같은것들이 있겠습니다.
