운동을 할 때 물을 마시면 안되나요?
운동을 하는 도중에는 물을 마시면 안된다는 말을 들었는데요. 어째서 운동을 할 때 물을 마시면 안될까요? 땀이나면 수분을 보충해줘야하는게 아닌가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 싹싹하고아리따운사슴벌레1272입니다.
운동 중에 물을 마시면 좋지 않다는 말이 있지만, 운동 중에도 수분 섭취가 필요합니다.
운동 중에 물을 마시면 좋지 않은 이유는 물을 마시면 위장이 팽만해져서 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 것입니다.
그리고 운동 중에는 차가운 물보다는 실온의 물을 적당히 조금씩 마시는 것이 좋습니다.