운동시 갈증이 심한데 물을 먹어도 되나요?

Question

운동시 갈증이 심한데 물을 먹으면 위가 출렁거리는 느낌 때문에 물을 못먹겠는데 어떻게 하면 좋을까요?

비록 운동은 2시간 정도 밖에 못합니다.

Answer 1

안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.

운동중에 물을 먹어도 됩니다.

단 갈증이 살짝 해소될 만큼 소량의 물을 먹으면 문제가 없습니다

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

운동할때는 땀을 많이 흘리므로 갈증나면 흡수율좋은 이온음료등을 마시는것이 갈증해소에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 만리경입니다. 운동 중에는 목이 말라도 물을 많이 먹지는 마시고 약간 목을 축이는 정도로 드시면 별무리 없이 운동을 지속할 수 있어요