운동시 갈증이 심한데 물을 먹어도 되나요?

운동시 갈증이 심한데 물을 먹으면 위가 출렁거리는 느낌 때문에 물을 못먹겠는데 어떻게 하면 좋을까요?

비록 운동은 2시간 정도 밖에 못합니다.