안대를 끼고 잠면 잠을 더 잘 자는 걸까요?

Question

보통 환한대서 빛을 안받기 위해서

안대를 껴서 빛을 차단하는걸로 아는데요

불끄고도 안대 끼고 자는 사람들이 있더라고요?

이렇게 하면 잠을 더 잘자게 되는건지요

안대가 숙면하는데 효과가 있을까요?

Answer 1

사람마다 다르지 않을까 생각합니다. 빛에 민감한 사람들은 안대를 끼고 자면은 빛을 완전히 차단하기 때문에 더 자유면을 지을 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요? 기본적으로 숙면을 잘 취하는 분들이 계십니다. 그렇지 않은 경우(좀 민감한) 수면안대는 숙면을 도와 줄 수 있어요. 새벽 창가의 불빛 등을 차단시켜 줍니다.

Answer 3

시신경으로 들어오는 빛을 차단하여 수면을 방해하는 요인을 제거하는 관점에선 잠을 더 잘 잘 수 있는 도움을 줄 수 있다고 생각합니다.

Answer 4

불을 끄더라도 창문으로 미세하게 들어오는 가로등 불빛, 등 스위치의 불빛 등 이 있기때문에 안대를 하면 확실하게 더 차단되는 느낌이 있습니다. 그래서 하는 사람은 계속 하게 됩니다.

Answer 5

수면안대를 하고 자면 방 안의 모든 조명, 창밖에서 들어오는 빛 등을 차단해 수면의 질이 높아지며 요즘에는 온열 기능이 있는 제품도 있어 안구가 건조할 때 끼고 자면 좋습니다.

Answer 6

네 숙면을 위해 필수조건인 빛, 소음 차단입니다.

그중 안대는 주변의 빛을 차단하는 역할을 합니다.

안대를 착용하게 되면 주변의 빛으로 부터 눈을 보호해주기 떄문에 숙면을 취할 수 있습니다.