요즘 장시간으로 컴퓨터를 오래했더니 목이 너무 뻐근하고 통증이 있는대요.
뻐근한 목에 좋은 스트레칭은 뭐가 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
일단 목을 함부로 휙휙 돌리는 것은 피하셔야 합니다. 천천히 고개와 같은 방향으로 목을 돌리세요. 천천히 아주 천천히 돌리셔야 합니다. 반대쪽으로도 한번씩 돌리시고 고개를 아래로 쭉 뻗었다가 다시 뒤로 천천히 젖히세요.
