요즘 앉아서 오래 일하는경우가 많아 목이
계속 뻐근하고 뭉친 느낌인대요.
뻐근한 목을 풀어주는 스트레칭으로는 뭐가 좋은가요??
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
목이 뻐근한 이유는 앞쪽 아래쪽으로 머리가 계속 숙여지기 때문에 뒤쪽에 있는 근육들이 머리가 떨어지지 않도록 지속적으로 수축을 해서 그렇습니다 뻐근한 목을 해결하기 위해서는 목을 위아래 좌우로 움직여 주시면 근육이 수축과 이완을 반복하면서 목이 뻐근해지는 것을 개선해줄 수 있습니다
