고구마의 칼로리는 조리법에 따라 왜 달라지나요?

고구마를 찜기에 쪘을때랑 팬에 구웠을때

칼로리가 왜 달라지나요?

가장 낮은 칼로리를 섭취할수 있는 방법은 무엇이 있나여?

고구마를 생으로 먹었을때는 어떤가요?