군것질 덜하는 법 알려주세요.
원랜 군것질을 잘 하는 편이 아니었는데 요즘 몇 달간 계속 점심 후, 그리고 밤 늦게 군것질을 하게 되더라고요. 계속 이러면 살 찌는 것도 그렇고 건강에도 안 좋으니, 혹시 군것질 덜 생각나는 법이나 덜 하는 법이 있다면 알려주세요.
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
저는 개인적으로 물을마시는 양을늘렸더니 군것질이나 야식을 잘안하게되더라구요
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
오히려 식사때 포만감을 느낄수있도록 조금더 드셔보거나 물을 많이 드셔보세요.
젤좋은건 집이나 어디에도 간식거리를 안사두셔야 덜먹게되요~~
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
저는 디톡스 개념으로 3일 정도 물 이외에 금식을 해본 적이 있는데 금식 이 후에는 과자나 자극적인 음식이 보다 덜 생각나게 되더라고요.
3일 금식 후에는 죽이나 스프같이 부드러운 음식을 먹고 점차 일반식을 해주시면 속이 편합니다.
안녕하세요. 유소유소유입니다.
군것질을 하고 싶을때 참는 것도 큰 스트레스입니다.
군것질을 하고 싶을때 양치질을 하시면 됩니다. 아마 도움이 많이 될겁니다.
예전에 금연시도할때 사용했던 방법입니다. ㅎ
안녕하세요. 새까만후투티89입니다.
일단 군것질 할만한 것들을 주변에서 최대한 줄이시는게 도움이 되요 그런데 아주 안먹을수는 없으니
끓여 마실수 있는 차를 준비해서 자주드시면 좋아요^^
안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다. 군것질 생각날때마다 양치나 가글을 해보시는건 어떤가요? 치아도 청결해지고 입안도 상쾌해져서 식욕이 떨어져서 군것질을 덜 하게 되요
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
집에 당근과오이를 잘라서 놔두세요.
입이 궁금할때 잘라서 먹을려면 손이 안가지만 잘라놓으면 먹기 쉽더라구요.
그리고 체중계랑 친해지시면 도움이 될듯해요.
