군것질 줄이는 법 아시는 분?!

Question

예전엔 안 했는데 요즘 버릇이 들었는지 자꾸 군것질을 하게 되네요... 이거 어떻게 줄일까요?? 군것질 자주 하시다가 끊으신 분 계신가요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

군것질은 맛있고 쉽게 먹을 수 있는 음식이 많기 때문에 줄이기 어려울 수 있습니다. 그러나 군것질을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

1. 군것질을 대체할 수 있는 건강한 간식을 준비해보세요. 예를 들어 과일, 견과류, 건강한 과자, 스무디 등을 미리 준비해 둘 수 있습니다.

2. 군것질을 먹을 때마다 거울을 보면서 자신을 돌아보세요. 이렇게 하면 군것질을 먹는 것이 더욱 불쾌해질 수 있습니다.

3. 군것질을 먹을 때는 양을 줄여보세요. 예를 들어, 한 번에 한 봉지를 먹는 것이 아니라 반 봉지만 먹어보세요.

4. 군것질을 먹는 시간을 정해보세요. 일정한 시간에만 군것질을 먹는 것으로 습관을 만들 수 있습니다.

5. 주요 식사를 거르지 마세요. 배고픈 상태에서는 군것질을 더욱 많이 먹게 됩니다. 정기적인 식사를 먹고 배부른 상태를 유지해보세요.

Answer 2

안녕하세요. 든든한호박벌148입니다.

군것질 생각날때 물이나 차같은 액체마시고 그랬어요 저는.ㅋㅋ 솔직히 채소먹어라 견과류먹어라하는데 그거 잘안됩니다 전그래서 많이줄엿어요 ! 요즘은 이삼일에 과자반봉정도밖에 안먹어요.

단게땡기시는거라면 차라리 아메리카노 시럽쪼금 넣어마시는걸로

Answer 3

군것질 하고싶을 때 밥 배부르게 먹으면 배불러서 군것질같은 거 안하고싶어지더라구요 군것질 하지말구 건강한 것만 먹어요.. !!

Answer 4

안녕하세요. 날으는 꼴뚜기입니다.

군것질은 습관입니다. 그리고 혹여나 군것질이 생각나면 간단히 우유한잔하는것도 전 도움이 됬습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 느긋한돌고래111입니다.

군것질을 했을 때 몸에 해로운 경우들을 생각해 보시는 건 어떨까요?

그러면 먹고싶다가도 먹기싫어질 것 같습니다!